こんにちは、歯科衛生士・こども成育インストラクターの宗田香織です。
前回は、
むし歯予防・努力を無駄にしない！「３つのポイント」の内2つをお伝えしました。
１）歯ブラシだけでは磨ききれない
→むし歯のリスクが高いところにフォーカスをあてた歯みがきを行うこと
２）細菌が増えない工夫が必要
→増えたら磨いて取る歯みがきに加え食事のアプローチを習慣化する
３）お口の機能(口腔機能)を高める
→お口の発達成長を促し口腔機能を上げることで自然に綺麗にする力(自浄作用)を活発にする
今回は最後の3つ目の「お口の機能(口腔機能)を高める」
についてお話しします。
■３）お口の機能(口腔機能)を高める
（２）でも少しお伝えしましたが、
お口をしっかり使って食べることでお口の機能が上がり
食べかすがお口のなかに残りにくくなるのもむし歯予防には大変役立ちます。
一日3食、1年1095回、
お口をしっかり動かすことは、
自浄作用(お口を自然に綺麗にする力)と
顔周りの筋肉や顎骨の成長を促します。
お子さんにとって
「おくちをしっかりと動かして食べる習慣」は
一生の宝物です。
・脳への刺激
・呼吸や発声のしやすさ
・栄養摂取
・全体の姿勢の保持
その影響は口や歯だけにとどまらず
全身の健康や生活の質にも及びます。
また、口腔機能が高まれば
お口がよく動くので「唾液」がたくさん出て
お口全体に広がり自浄作用が向上します。
つまり
むし歯になりにくい口腔環境の基礎となります。
食事の時間以外にも
生活や遊びの中で口腔機能のトレーニングはできるので
親子でできる「おくちを使った遊び」の例を紹介します。
・シャボン玉、吹き戻し、風船を膨らませる
・大きく口を開けて歌う
・ぶくぶくうがい(お水がなくてもエアーでもよい)
歯みがきやむし歯予防という言葉を使わなくても
いつでも楽しみながら行えます。
口全体を使った動きは“食べる”機能も向上させます。
口をよく動かして、楽しく美味しく食べれば栄養摂取の効率もアップします。
結果、歯も含めた全身の成長発達の大きな助けになります。
そして、口腔環境を自然に綺麗にする力(自浄作用)が活発になるのです。
歯みがきの仕方や道具の活用、砂糖を摂る機会を減らすなどの工夫に加えて
口、舌、頬の筋肉、喉をよく動かすことを習慣にすると
口腔機能が高まり、唾液もよく出て
むし歯予防以上の「いいこと」が増えていきます。
2回にわたってむし歯予防についてお伝えしました。
毎日なんとなくやっていたことや、無意識にやっていたことを
少し意識するだけで
むし歯予防や口腔機能の維持向上に役立ちます。
そしてその成果を
親子一緒に歯科クリニックで定期的にチェックしてもらうことも
ルーティンに入れていきましょう。
今日からできることを発見して
本格的な予防習慣にシフトしていくことを願っています。
■事務局からのご案内
7月5日(日)10時30分～13時
Early Childhood Oral Academy特別公開講座
オンライン開催
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“唾液研究” の第一人者が語る
子どもの「唾液」と全身の健康のメカニズム
―親子が通い続けたくなる・歯科の本質アプローチ―
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むし歯予防だけでなく、
全身の健康のために「唾液」が大きな役割を担っていることはご存知ですか？
今回、その「唾液」について
弊協会とご縁の深い（一社）日本子ども学会の理事であり
小児歯科学のご研究で長年成果を上げていらっしゃる
渡部茂先生に講演をしていただくことになりました。
渡部茂先生は、歯科領域から子どもの虐待防止に取り組む活動や
唾液の研究など各方面に成果を上げていらっしゃる研究者です。
2019年には「5歳児の唾液量測定」が評価され
イグ・ノーベル賞化学賞を受賞されたことは
多くのメディアでも取り上げられました。
今回は唾液と子どもの全身の健康について
歯科クリニックで歯科医療に従事する皆さま向けに
お話しをしていただきます。
このブログをご覧の方は受講料特典がございます。
概要はPeatixにてご覧いただけます↓
https://ecoamanabi260705.peatix.com/
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＜当記事執筆者プロフィール＞
宗田 香織（歯科衛生士）
1996年 東京都歯科医師会附属歯科衛生士専門学校を卒業後一般歯科や審美・矯正歯科などにて勤務。
2000年 Dr岡本・Dr竹内よりスウェーデン歯周病学を学び、歯周治療・メンテナンス・
インプラント予防管理を中心に歯科クリニックに勤務。
2018年10月よりこども成育インストラクター〈食専科〉として活動中。